하체운동과 남성건강

하체운동과 남성건강: 왜 중요한가? 하체운동은 단순히 다리 근육을 단련하는 것을 넘어, 남성 건강 전반에 결정적인 영향을 미치는 필수 운동입니다. 하체 근육은 우리 몸 전체 근육의 약 70%를 차지하며, 혈액순환, 신진대사, 남성호르몬 분비, 심혈관 건강 등 다양한 영역에서 핵심적인 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 하체 근육량이 자연스럽게 감소하기 때문에, 꾸준한 하체운동은 남성의 활력과 삶의 질을 유지하는 데 꼭 필요합니다. 최근 연구와 임상 경험에 따르면, 하체운동을 꾸준히 실천하는 남성은 발기부전, 전립선 질환, 심혈관 질환, 대사증후군 등 다양한 건강 문제의 위험이 현저히 낮아집니다. 반면, 하체 근육이 약해지면 쉽게 넘어지거나 부상을 입기 쉬울 뿐 아니라, 혈액순환 장애와 남성호르몬 감..